🧠📴 “Desconectarse también es cuidarse.”📵💤

Tuve el honor de presentar “Por tu salud mental: DESCONÉCTATE” en el 5º Congreso Virtual de Seguridad, Higiene, Salud Ocupacional y Ergonomía 🧰👷‍♂️🖥️

Y lo inicié con una imagen muy personal:
📸 Mi hija dormida en la sala un viernes por la noche… esperando a que papá llegara del trabajo.
Ese día me prometí que nunca más la salud, la familia y la vida real quedarían en segundo plano por un pendiente, un correo o una llamada “urgente”.

🗣️ Hablamos de:
✅ NOM-035, NOM-037 y el derecho a la desconexión digital
✅ Cultura del presentismo disfrazado de “compromiso”
✅ Dopamina, WhatsApp laboral, microdesconexiones y descanso real
✅ ¡Y hasta un homenaje a los MTV Unplugged para reconectar con lo esencial! 🎸📻

🎧 Ya puedes escuchar la playlist oficial “UNplugged: Camino a casa”
para cerrar el día, hacer ejercicio o simplemente disfrutar del silencio.
👉 https://open.spotify.com/playlist/5zLnMHVmUA340QdJOzE3g9

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dr.quinones@quacksquad.com.mx

🙌 Gracias a Grupo Consulmed por la invitación
y a todas las personas que me acompañaron con mensajes, atención y energía.

💬 Desconectarnos no es huir del trabajo.
Es recordar que también somos personas fuera de él.
Nos vemos en el siguiente paso.

🦆

Servicios de Salud

Desde el escuadrón Quack Squad atendemos la salud laboral sin simulaciones:
Evaluamos, capacitamos y asesoramos con evidencia, no con frases vacías.

✚ Exámenes médicos que sí previenen
✚ Capacitaciones que no aburren
✚ Asesoría que sí resuelve

¿Quieres cumplir o transformar? Aquí hacemos ambas.

Exámenes Médicos al Personal Ocupacionalmente Expuesto

Realizamos exámenes médicos integrales de ingreso, periódicos y egreso para la prevención y cuidado de la salud laboral.

Asesoria y capacitación Especializada en EHS

Asesoramos en el cumplimiento legal en salud y seguridad laboral, e impartimos capacitaciones preventivas adaptadas a tu empresa.

Atendemos e investigamos lesiones laborales, elaborando y contestando los formatos ST-7 y ST-9 del IMSS con respaldo médico y técnico.

Gestión Médica y Legal de Riesgos Laborales ante el IMSS

Nuestros proyectos

Casos reales de implementación en salud, seguridad y cumplimiento.
En Quack Squad trabajamos con empresas que buscan mejorar sus condiciones laborales de manera estratégica y con resultados medibles.

Proyecto Bühler: Ergonomía, salud mental y cumplimiento legal

📍 Chihuahua, Chih.
🗓️ Julio 2025

Servicios implementados:

• Diagnóstico de riesgo psicosocial (NOM-035-STPS)

• Evaluación ergonómica con app Tumeke (NOM-036-STPS)

• Revisión de cumplimiento con Ley Silla

• Capacitación al personal de EHS y enfermería industrial

• Programa de mejora en higiene del comedor

Objetivo:
Fortalecer la cultura de prevención y asegurar el cumplimiento legal en salud ocupacional, priorizando el bienestar del personal administrativo y operativo.

🔥 ¿Estás pensando en renunciar porque ya no puedes más con tu trabajo?

Antes de tomar una decisión tan importante, vale la pena hacer una pausa.

-¿Realmente estás enfrentando un caso de burnout?
-¿O hay otros factores que pueden abordarse de forma estratégica?

💡 Te invito a leer mi blog y reflexionar con herramientas prácticas antes de dar el siguiente paso.

A veces no se trata de huir, sino de entender.

En "Crónica de un Accidente Anunciado", te compartimos casos reales, explicados con claridad y herramientas visuales, que revelan cómo una mala cultura de seguridad, la falta de escucha o decisiones mal informadas terminan en lo inevitable: Un accidente.

Porque cada accidente tiene señales… solo hay que aprender a verlas.

Bienvenido a la serie más directa y reveladora sobre accidentes laborales que pudieron haberse evitado.

Salud laboral sin rollos. Seguridad con actitud.

En Dr. Christian Quiñones & Cols, ofrecemos soluciones reales en salud ocupacional y seguridad industrial.

Aquí no usamos lenguaje corporativo vacío: Creamos cultura preventiva desde el piso de producción, no desde la oficina.

Ayudamos a empresas a cumplir con la ley, cuidar a su gente y dejar de improvisar en lo importante.

De niño, yo era Hulk. Me pintaba de verde, rompía camisas y rugía en casa como si tuviera rayos gamma en la sangre. Quería ser como el Dr. Bruce Banner… Hasta que descubrí que él era doctor en física nuclear. 😅

Ya era tarde: La idea de ser “doctor” ya se me había metido en la cabeza, y aunque no terminé estudiando átomos, sí elegí cuidar lo más complejo que hay: las personas. Así empezó mi camino en la medicina y, sin darme cuenta, convertí la fuerza del gigante verde en vocación por la salud y seguridad ocupacional.

He preparado un PDF gratuito con una reflexión breve + cuestionario con puntuación incluida, para ayudarte a reconectar con tu propósito, tu autenticidad y tu historia.

📝Encuéntraloo aquí:

De Hulk a Doctor, mi historia

Mi galería

Algunas imágenes de mi trayectoria...